Kategoriarkiv: Träning

• Optimala greppmetoder för att maximera dina lyft

  Greppet spelar en avgörande roll i alla former av styrketräning, men det är särskilt viktigt i övningar som involverar press- och dragmoment. Ett starkt och korrekt grepp säkerställer inte bara ökad säkerhet under träningen utan också bättre prestanda och effektivitet. Detta avsnitt utforskar hur ett korrekt grepp optimerar kraftöverföringen från kroppen till vikterna, vilket är »mer

• Effektiva övningar för personer med artros

  Artros, en av de vanligaste ledåkommorna, drabbar många människor världen över. Trots de begränsningar och smärtor som kan uppstå på grund av denna sjukdom, finns det träning som kan ge lindring och förbättra livskvaliteten. Denna artikel kommer att gå igenom några av de effektiva övningarna som kan hjälpa de med artros att leva ett mer »mer

• Så bygger du ett effektivt hemma gym på en budget

  Att ha ett hemma gym är ett utmärkt sätt att träna regelbundet och spara tid på att resa till gymmet. Men många tror att det är dyrt att bygga ett hemma gym. Det är dock inte nödvändigtvis sant om du vet vad du ska leta efter. I denna artikel kommer vi att titta på hur »mer

• Hitta din träningsform

  Alla är vi olika som människor och inte alla träningsformer kan passa oss. Det gäller att hitta den träningsform som passar oss.  Vissa gillar att cykla och det är en träningsform som är mycket skonsam för den som kanske har problem med leder och annat. Det är också skönt att få komma ut i friska »mer

• Hålla igång konditionen

  Att hålla igång kondition kan man göra på flera olika sätt, om vilket som är det bästa får nog ses som väldigt individuellt. Alla är vi olika och olika träningsformer passar olika människor. Det gäller att hitta den träningsform som passar bäst och bygger din kondition på bästa sätt. Cykel Att cykla är ett effektivt »mer