Att ta hand om kroppen inifrån och ut är viktigt. Allt ifrån hur vi rör på oss och vad vi stoppar i oss kan ha en stor betydelse av hur kropp och hjärna mår.
Ta hand om kroppen genom olika behandlingar
Att ta hand om kroppen i form av behandlingar kan vara en god idé. Exempelvis kan behandlingar som massage och naprapatbehandling vara bra. Detta båda för att arbeta förebyggande, men även när du har ont eller känner dig stel. Det kan också hjälpa till för att skapa återhämtning. Följ denna länk för att få hjälp med att hitta rätt för just dig.
Ta hand om kroppens alla olika delar
Att ta hand om din kropp och sitt sinne genom av att sova ordentligt är också viktigt. Genom att sova dina 8 timmar varje natt ger du kroppen förutsättningar till att återhämta sig. Det är viktigt för att kroppen ska fungera som den ska. Även att äta och få i sig all näring som kroppen behöver hjälper till att skapa förutsättningar för att ha en frisk kropp. Under vintermånaderna i Sverige kan det även vara smart att tillföra lite extra vitaminer, inte minst vitamin D.