Kategoriarkiv: Tips

• Optimala greppmetoder för att maximera dina lyft

  Greppet spelar en avgörande roll i alla former av styrketräning, men det är särskilt viktigt i övningar som involverar press- och dragmoment. Ett starkt och korrekt grepp säkerställer inte bara ökad säkerhet under träningen utan också bättre prestanda och effektivitet. Detta avsnitt utforskar hur ett korrekt grepp optimerar kraftöverföringen från kroppen till vikterna, vilket är »mer

• Ryggskott? Så hanterar du det med naprapatbehandling

  Ryggskott kan slå till när du minst anar det och lämna dig fast i smärta och begränsad rörlighet. Det är som om ryggen plötsligt går i strejk och du tvingas ta ett ofrivilligt avbrott i din vardag. Men oroa dig inte, med rätt behandling från en kunnig naprapat kan du återfå din styrka och rörlighet »mer

• Så bygger du ett effektivt hemma gym på en budget

  Att ha ett hemma gym är ett utmärkt sätt att träna regelbundet och spara tid på att resa till gymmet. Men många tror att det är dyrt att bygga ett hemma gym. Det är dock inte nödvändigtvis sant om du vet vad du ska leta efter. I denna artikel kommer vi att titta på hur »mer

• När kroppen behöver behandling på något sätt

  Att ta hand om kroppen inifrån och ut är viktigt. Allt ifrån hur vi rör på oss och vad vi stoppar i oss kan ha en stor betydelse av hur kropp och hjärna mår. Ta hand om kroppen genom olika behandlingar Att ta hand om kroppen i form av behandlingar kan vara en god idé. »mer

• Hitta din träningsform

  Alla är vi olika som människor och inte alla träningsformer kan passa oss. Det gäller att hitta den träningsform som passar oss.  Vissa gillar att cykla och det är en träningsform som är mycket skonsam för den som kanske har problem med leder och annat. Det är också skönt att få komma ut i friska »mer

• Hålla igång konditionen

  Att hålla igång kondition kan man göra på flera olika sätt, om vilket som är det bästa får nog ses som väldigt individuellt. Alla är vi olika och olika träningsformer passar olika människor. Det gäller att hitta den träningsform som passar bäst och bygger din kondition på bästa sätt. Cykel Att cykla är ett effektivt »mer

• Rätta maten vid kampsport

  När man utövar kampsport är det av största vikt att se över sin kost. Kosten, träningskläderna, vilan och återhämtningen är förmodligen det du behöver fokusera mest på. Intaget av kolhydrater är något av det viktigaste för en kampsportare och en större välbalanserad måltid tre till fem timmar innan ett träningspass kan rekommenderas. Intaget av kolhydrater »mer

• Olika typer av kampsport

  Kampsport i olika former är troligtvis en av världens äldsta sporter. Kampsportens historia går åtminstone tillbaka till antiken då ett antal olika sporter fanns med på det olympiska programmet. Här tänkte vi kort titta närmare på några av de största kampsporterna. Brottning Brottning är världens äldsta kampsport och även en av världens äldsta sporter över »mer